Az egészségbiztosítás remekül működik, ha sok az egészséges ember. Eddig szó volt arról, hogy (lehetőleg) hogyan táplálkozzunk, mit igyunk (és ne igyunk) - most egy pár szót az agyoncsépelt témáról, a testmozgásról.
Mindenki előtt világos, hogy az az izom, amely nem teljesíti, amire létrejött, az szép lassan elsorvad, feladatára alkalmatlanná válik. Következésképpen minden nap valamilyen módon teljes izomrendszerünket "karban kell tartanunk". Igen ám, de hol, hogyan - és mennyiért ?
A gyermekek korosztályának nincs szükség noszogatásra, inkább sokszor az a probléma, hogy örökmozgó gyermekeinket hogyan fogjuk vissza egy kicsit. A fiatal emberek esetében már más a helyzet. Ott a tanulás kényszere, márpedig ma már olyan mennyiségű és minőségű az elsajátítandó tananyag, hogy sokszor kétséges, jut-e idő mozgásra. A legkézenfekvőbb - és legolcsóbb - megoldás a futás, kocogás, egy kis labdajáték (mindegy melyik), - de aki például rendszeresen úszni szeretne, ott már felmerülnek problémák. El kell jutni az uszodába (időbe telik) - ki kell fizetni az uszodai belépőt (drága) - néhány medencehossz után "csörög a vekker úr" , vár még otthon a matek, a történelem, a ..... sok stb. Lehet kerékpározni (ha van hol). Be lehet nyomulni egy bodyterembe, ez is egy megoldás - mármint a testépítés, de ez már egy más téma, nem csupán az egyszerű, mindennapi mozgásról van szó.
Az aktív közép-korosztály helyzete a lehető legrosszabb. Első helyen áll a családfenntartás, aztán következik még mindig ugyanez és csak ki tudja hányadik helyen lehet szó az önnfenntartáshoz tartozó mozgásigény teljesítéséről. Messze vagyunk már a 8 -órás munkanaptól. Mindenki (kényszerűségből) plusz munkát is vállal, vagy éppen csak a lakás karbantartása, a főzés a családra, "fusi", hogy a részleteket ki tudjuk fizetni ... és még sorolhatnám. Ahol gyerek van, ott a gyerekkel kell foglalkozni. Mikor jut idő egy mai "robotembernek" arra, hogy saját magát olajozza ? Pedig pontosan ez a korosztály, ahol jelentkezik az idő előtti elhalálozás. Vajon miért ? Hát azért drága elvtársaim, mert a munkaadó rendszerint "kicsavarja" a derék munkavállalót. Mire arra kerülne sor, hogy az önmagával is foglalkozzon, addigra beesteledik és mindenhez van kedve, csak épp gátfutáshoz nincs. Így aztán nem csoda, hogy szép lassan elhízunk, pótcselekvésekkel helyettesítjük az egészséges életmódot - és gyakorlatilag nem törődünk magunkkal.
Az idősek már a létrejött krónikus bajokkal küszködnek. Kevés az olyan egészségesnek mondható idős ember, aki képes az egyébként akkor is szükséges mozgásigény teljesítésére. Szép dolog az orvosi tanács "Kedves beteg, töltsön több időt a jó levegőn, tornázzon, vagy ha bírja (anyagilag) úszkáljon egy kicsit, vagy nyomja gázpedál helyett a kerékpár pedáljait." Az orvosi tanács ugyan helyénvaló, de a megvalósítás már korántsem olyan egyszerű.
Hát nagyjából így állunk az egészség megőrzéséhez szükséges mozgással. Ez nem a reklám helye - ez az igazság.
Folytatom
ÜGYI
